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Umbria · 82 km ad anello Cammino del Lago Tiberino

Cammino del Lago Tiberino

◆

Un viaggio nel tempo

82 km · 11 borghi · Umbria meridionale

Il Cammino è aperto Percorribile in ogni stagione Avigliano Umbro — Umbria (TR)
Componi il tuo cammino → Esplora le 11 tappe
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82 km
Ad anello
+2.287 m
Dislivello positivo
11
Borghi e tratte
5
Comuni attraversati
987 m
Quota massima
~26 h
Di marcia
01 Il racconto

Qui, sotto i tuoi passi, c’era un lago

Due milioni di anni fa il cuore dell’Umbria era acqua: il Lacus Tiberinus, un immenso specchio che bagnava le colline e alimentava foreste di conifere giganti. Poi, circa 400.000 anni fa, il Tevere ne catturò le acque e il lago se ne andò per sempre.

Quello che resta è il suo fondale — argille, calanchi, fondovalle fertili — e le colline che ne furono le rive, dove etruschi, romani e longobardi hanno lasciato strade, pievi e castelli. L’anello di 82 chilometri percorre entrambi in undici tratte, toccando borghi di pietra rimasti quasi immobili.

Il Cammino del Lago Tiberino è un percorso escursionistico ad anello di 81,46 km e +2.287 m di dislivello, diviso in 11 tappe, in provincia di Terni: attraversa i comuni di Avigliano Umbro, Montecastrilli, Amelia, Guardea e Montecchio, tra i Monti Amerini e la valle del Tevere. Puoi iniziare dal borgo che preferisci; ad Avigliano Umbro si ritira la credenziale. Si cammina su strade bianche, sentieri e brevi tratti d’asfalto, seguendo i bolli bianco-celesti: in cinque o sei giorni a passo tranquillo, oppure una tappa alla volta.

Non è un cammino difficile né affollato. È un cammino lento: chiede solo di avere tempo.

Certe mattine d’autunno la nebbia riempie la valle fino all’orlo. Per qualche ora, il lago sembra tornare.
La valle invasa dalla nebbia all'alba, sul fondale dell'antico Lago Tiberino
Quando la nebbia riempie la valle, il lago sembra tornare
02 La linea del tempo

Ogni passo attraversa due milioni di anni

2.000.000 di anni fa
Il Lago Tiberino bagna il cuore dell’Umbria. Sulle rive cresce una foresta di conifere giganti.
400.000 anni fa
Il Tevere cattura le acque: il lago si ritira, restano argille, calanchi e colline.
Età antica
Etruschi, romani e longobardi tracciano vie, pievi e campi sul fondale asciutto.
Medioevo
Sulle antiche sponde nascono castelli e borghi fortificati di pietra.
Dal 30 agosto 2026
Il Cammino è aperto: 82 km segnalati con bolli bianco-celesti, per camminare dentro questa storia.
03 Da non perdere

I tesori lungo l’anello

I tronchi della Foresta Fossile di Dunarobba
Tratta 2 · Dunarobba

La Foresta Fossile di Dunarobba

Uno dei siti paleobotanici più importanti al mondo: una cinquantina di tronchi di conifere giganti di oltre due milioni di anni fa sono ancora in piedi, dove sono cresciuti, sulle rive dell’antico lago.

Non sono diventati pietra: sono ancora vero legno, mummificato dalle argille. Si visita su prenotazione con il Centro di Paleontologia Vegetale.

La cresta dei Monti di Melezzole verso la vetta, tra roccia e prati d'altura
Tratta 6 · Il tratto più spettacolare

I Crinali dei Monti di Melezzole

Si cammina in cresta con viste che abbracciano tutta l’Umbria centro-meridionale, dal Terminillo ai Sibillini: il crinale di Monte Melezzole, che con i suoi 987 metri è il punto più alto del Cammino, Monte Croce di Serra, Monte Rotondo e il maestoso acero secolare detto “l’Acerone”.

È la tappa più impegnativa dell’anello — e quella che ripaga di più.

La cappella dello Speco Francescano nel bosco sopra Collicello, alla fine del sentiero coperto di foglie
Tratta 9 · Collicello

Lo Speco Francescano

Una piccola cappella costruita nel bosco, accanto alla grotta dove secondo la tradizione San Francesco si fermò in preghiera. Poco oltre, i ruderi del convento di Santa Maria Maddalena, immersi in una fitta lecceta.

Poco prima, il Belvedere del Sasso della Morte; poco dopo, il guado del Rio Grande da attraversare su massi, tra natura selvaggia.

Il castello medievale di Sismano visto dall'alto, tra i cipressi
Tratte 3 e 11

I castelli: Sismano e Forte Cesare

Testimonianze medievali ancora ben conservate. Il Castello di Sismano domina il borgo silenzioso con le sue vie acciottolate; Forte Cesare veglia tra gli uliveti sulla piana dell’ultima tratta, mentre il cerchio si chiude su Avigliano Umbro.

L’affresco della Maestà nella chiesa della Santissima Annunziata: la Madonna in trono con il Bambino, fra angeli e santi
Tratta 4 · Toscolano

La Maestà di Piermatteo d’Amelia

Poco fuori Toscolano, la chiesa della Santissima Annunziata ingloba un’edicola votiva quattrocentesca affrescata con una Maestà attribuita da Federico Zeri a Piermatteo d’Amelia (1481–83 circa).

È il pittore che affrescò il cielo stellato della volta della Cappella Sistina, prima che arrivasse Michelangelo. Riscoperta nel 1985 e restaurata nel 1989, è l’opera d’arte più importante lungo tutto il Cammino.

Cinque esperienze imperdibili

I.

L’alba dai crinali

Quota 987 m: dai Martani al Terminillo.

II.

La Foresta Fossile

Tronchi di oltre 2 milioni di anni: non pietra, vero legno.

III.

Il Belvedere del Monte Pianello

Punto panoramico raggiungibile in pochi minuti.

IV.

La Grotta di San Francesco

La cappella nel bosco, accanto alla grotta.

V.

Il guado del Rio Grande

Attraversamento su massi, tra natura selvaggia.

04 Il tracciato

L’anello, tappa per tappa

Undici tratte da comporre liberamente: in 2 giorni di corsa, in 6 di passo lento, o una alla volta. Distanze e dislivelli sono calcolati dalla traccia GPX ufficiale. Mentre scorri, la mappa segue la tratta che stai leggendo.

N▲ Avigliano Umbro Ritiro credenziali Farnetta Dunarobba Sismano Toscolano Melezzole Santa Restituta Frattuccia Collicello Sambucetole Castel dell’Aquila 2 km
—

L’anello intero

81,46 km · +2.287 m
Due milioni di anni fa Guarda dove arrivava il lago
Traccia GPX ufficiale · bolli bianco-celesti Umbria meridionale (TR)

Profilo altimetrico L’intero anello · 81,46 km · +2.287 m
300 m 500 m 700 m 900 m 0 20 km 40 km 60 km 80 km
Due milioni di anni fa Guarda dove arrivava il lago

Le 11 tratte. Scorri: la mappa qui accanto segue la lettura e si sposta da sola sulla tratta che stai leggendo. Con Ferma la mappa la blocchi lì mentre continui a scorrere; apri il percorso passo passo per le indicazioni di cammino.

01

Avigliano Umbro → Farnetta

Dal box informazioni, per Corso Roma e la porta sud, sulla prima strada bianca tra i campi

km 0,0–2,4 dell’anello

2,37 kmdistanza
+32 mascesa
0h40a passo medio
Facile (T)difficoltà
Asfalto / sterratofondo
  • All’uscita del paeseIl fontanile con acqua potabile, cento metri sotto il borgo: il primo rifornimento del cammino
Dove si timbra
Bar del paese Farnetta
Dormire e mangiare a Farnetta

Dormire: Hotel Due Stelle, Agriturismo Il Poggio di Casanova, L’Uggetto · Mangiare: Bar Pizzeria Salto. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Partenza dal box informazioni di fronte alle scuole, dove si ritira la credenziale. Corso Roma, Piazza Piave, la porta sud, poi la strada bianca tra campi e colline fino alle case in pietra di Farnetta.

02

Farnetta → Dunarobba

Tra campi coltivati e boschetti, fino ai tronchi di due milioni di anni fa

km 2,4–6,3 dell’anello

3,96 kmdistanza
+113 mascesa
1h15a passo medio
Facile (T)difficoltà
Asfalto / sterratofondo
  • Poco prima di DunarobbaLa Foresta Fossile: una cinquantina di tronchi di conifere giganti ancora in piedi. Visita solo su prenotazione
Dove si timbra
Bar del paese Dunarobba
Dormire e mangiare a Dunarobba

Dormire: Agriturismo La Fortezza Alta, Le Bandite Country Relax · Mangiare: La Taverna della Fortezza, Paninoteca Il Golosauro. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Dopo il fontanile d’acqua potabile, sterrata tra campi coltivati e salita graduale fino alla Foresta Fossile di Dunarobba: la deviazione per la visita ai tronchi è d’obbligo.

03

Dunarobba → Sismano

In discesa tra querce e cipressi, poi la salita al borgo del castello

km 6,3–11,0 dell’anello

4,63 kmdistanza
+99 mascesa
1h25a passo medio
Facile (T)difficoltà
Sterrato / asfaltofondo
  • A inizio trattaLa pieve romanica di Santa Vittorina, XI secolo, tra i campi e i cipressi
  • All’arrivoIl castello dei Caetani, poi dei Corsini: oggi chiuso, si ammira dalle vie del borgo
Dove si timbra
Market Minus di Burchi Sonia Sismano — l’alimentari del borgo
Dormire e mangiare a Sismano

Dormire: Bio Agriturismo Montemenardo, Il Callauzzo, Casa Oliva Sismano. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Discesa verso la chiesa di Santa Vittorina, poi strada bianca tra querce e campi. Un breve tratto su provinciale e la salita finale al borgo silenzioso di Sismano, con il suo castello medievale.

04

Sismano → Toscolano

La tratta più lunga: la piana degli uliveti, il bosco fitto, la salita finale al borgo d’altura

km 11,0–26,4 dell’anello

15,40 kmdistanza
+260 mascesa
4h30a passo medio
Media (E)difficoltà
Asfalto / sterratofondo
  • A metà trattaLa Piana di Civitella tra gli uliveti, con la vista che si apre sui Monti Amerini
  • Appena fuori ToscolanoLa Maestà di Piermatteo d’Amelia: l’affresco del pittore che decorò la volta della Sistina prima di Michelangelo

Quindici chilometri senza borghi né fontane, in buona parte esposti al sole. Riempi almeno 2 litri a Sismano e non partire nelle ore centrali d’estate.

Dove si timbra
Circolo locale Toscolano
Dormire e mangiare a Toscolano

Dormire: La Tenuta dei Ciclamini, Il Castagneto - Alloggio · Mangiare: Ristorante Il Castagneto, Home Restaurant Nonna Vera. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

La tappa più lunga: la Piana di Civitella tra uliveti, con la vista che si apre sui Monti Amerini. Discesa su ghiaia, due chilometri di bosco fitto, poi la salita finale a Toscolano passando per un laghetto.

05

Toscolano → Melezzole

Breve discesa nel bosco e risalita alla porta dei crinali

km 26,4–29,5 dell’anello

3,18 kmdistanza
+125 mascesa
1h05a passo medio
Facile (T)difficoltà
Sterrato / asfaltofondo
  • All’arrivoIl torrione del castello: sull’arco d’ingresso, il medaglione con l’aquila di Todi
Dove si timbra
Bar del paese Melezzole
Dormire e mangiare a Melezzole

Dormire: Agriturismo Il Vallone di Melezzole, B&B Le Streppeta, La Torre di Melezzole · Mangiare: Ristorante Semiramide. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Breve tappa in comune con il Cammino dei Borghi Silenti: discesa nel bosco e risalita su breccia fino al borgo, ultima porta prima del tratto montano.

06

Melezzole → Santa Restituta

Dalla zona attrezzata dei caminetti su fino alla cresta: dai Martani al Terminillo

km 29,5–42,5 dell’anello

13,00 kmdistanza
+571 mascesa
4h40a passo medio
Impegnativa (E)difficoltà
Sentiero / sterratofondo
  • Lungo la crestaIl crinale di Monte Melezzole: qui il Cammino tocca la sua quota massima, circa 987 m
  • Dopo la sella di PosiMonte Rotondo: vista a 360° sull’Umbria centro-meridionale, dal Terminillo ai Sibillini
  • Alla salita del PianicelL’Acerone, l’acero secolare: pochi minuti di deviazione, ne vale la pena
  • Prima della discesaIl Belvedere del Monte Pianello, dove sorgeva il primo castello di Restituto

La tratta più impegnativa: +571 m su sentiero di montagna, senza rifornimenti. Almeno 2 litri d’acqua, torcia frontale e coperta termica. Con nebbia o temporali in arrivo, non affrontare il crinale.

Dove si timbra
Circolo del paese Santa Restituta
Dormire e mangiare a Santa Restituta

Dormire: Ostello dell'Associazione La Castagna, Affittacamere Linda e Felice, Agriturismo La Cristalla e altre 2. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Il tratto più spettacolare: in cresta sui Monti di Melezzole, vista a 360° dai Martani al Terminillo. Si percorre il crinale di Monte Melezzole — la quota massima del Cammino, 987 m — poi Croce di Serra, la sella di Posi, Monte Rotondo (918 m), l’Acerone secolare, Piano Piloni e il Belvedere del Monte Pianello.

07

Santa Restituta → Frattuccia

Giù dal monte per la grotta dei santuari, poi il parco e la porta del borgo

km 42,5–51,9 dell’anello

9,38 kmdistanza
+156 mascesa
2h45a passo medio
Media (E)difficoltà
Sterrato / asfaltofondo
  • Poco dopo la partenzaGrotta Bella, a 530 m sul monte L’Aiola: santuario dal Neolitico. Dentro si entra solo in occasioni organizzate
  • A metà trattaIl Parco dell’Energia Rinnovabile in località Inano: ospitalità e Presidio Slow Food della fava cottòra
Dove si timbra
Circolo del paese Frattuccia
Dormire e mangiare a Frattuccia

Dormire: Agriturismo il PeR — Parco dell'Energia Rinnovabile. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Discesa verso Grotta Bella, cavità naturale suggestiva, e passaggio al Parco delle Energie Rinnovabili. Si sale poi alla chiesa di Santa Maria e alle mura storiche, ed è dalla porta del borgo che si entra a Frattuccia.

08

Frattuccia → Collicello

Un chilometro sull’antica via Amerina, fino alla porta di pietra

km 51,9–55,5 dell’anello

3,61 kmdistanza
+113 mascesa
1h10a passo medio
Facile (T)difficoltà
Asfalto / sentierofondo
  • Dopo la discesaLa chiesa di Sant’Agata, semplice e suggestiva, in località Sasso Grande
  • Sotto il borgoSanta Maria delle Grazie, poco prima della porta antica in pietra
Dove si timbra
Circolo del paese Collicello
Dormire e mangiare a Collicello

Dormire: Case del borgo per soggiorni brevi — Pro Loco Collicello. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

Breve tratto lungo la via Amerina, accanto a un casale. Salita alla chiesa di Santa Maria delle Grazie e ingresso nel borgo medievale dalla porta antica in pietra.

09

Collicello → Sambucetole

La tratta dello spirito: il belvedere, la grotta di San Francesco, il guado del Rio Grande

km 55,5–64,2 dell’anello

8,64 kmdistanza
+266 mascesa
2h50a passo medio
Media (E)difficoltà
Sentiero / sterratofondo
  • Dopo due brevi saliteIl Belvedere del Sasso della Morte: breve deviazione e ritorno sullo stesso sentiero
  • Nel boscoLa cappella dello Speco Francescano, la grotta di San Francesco e i ruderi del convento di Santa Maria Maddalena
  • Prima dell’arrivoMonte Piglio, 637 m, poi la discesa al guado

Il Rio Grande si attraversa su massi: agevole in condizioni normali, ma dopo piogge intense può ingrossarsi in fretta. In caso di piena, rinuncia e usa la viabilità ordinaria.

Dove si timbra
Bar Spriz Caffè, sulla SP38 Sambucetole
Dormire e mangiare a Sambucetole

Dormire: B&B La Casetta di Lilly. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

La tappa dello spirito: il Belvedere del Sasso della Morte, la cappella dello Speco Francescano accanto alla grotta di San Francesco, e i ruderi del convento. Poi Monte Piglio (637 m) e il guado del Rio Grande su massi.

10

Sambucetole → Castel dell’Aquila

Pinete, strade bianche e vocaboli di campagna, fino alla rocca sul Colle Nobile

km 64,2–73,8 dell’anello

9,65 kmdistanza
+203 mascesa
2h55a passo medio
Media (E)difficoltà
Asfalto / sterratofondo
  • All’inizioIl Ponte di San Leonardo: il nome viene da un antico ospedale per viandanti
  • All’arrivoIl Museo della Civiltà Contadina, oltre tremila pezzi

Questa tratta attraversa e costeggia più volte la SP38: cammina sul margine sinistro, in fila indiana, con indumenti ad alta visibilità se la luce è scarsa.

Dove si timbra
Bar Aquila d’Oro Castel dell’Aquila
Dormire e mangiare a Castel dell’Aquila

Dormire: LaZita B&B, Volo Country Resort, Il Poggio degli Ulivi e altre 1 · Mangiare: La Botte di Mirko e Elena. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

In comune per un tratto con il Cammino di Germanico e quello della Pietra Bianca: via del Bosco, la pineta, la via Amerina, l’agriturismo Il Volo, fino alla chiesa di San Giuseppe e al centro medievale.

11

Castel dell’Aquila → Avigliano Umbro

L’ultima salita nel bosco, il castello tra gli uliveti, e il cerchio che si chiude

km 73,8–81,5 dell’anello

7,64 kmdistanza
+222 mascesa
2h30a passo medio
Media (E)difficoltà
Asfalto / sterratofondo
  • Dopo il boscoForte Cesare che si staglia sulla piana, quando la vegetazione si apre tra gli uliveti
  • All’ingresso in paeseIl rione Sant’Egidio, poi la discesa al municipio
Dove si timbra
Bar Il Ceppo o Pizzeria del Teatro Avigliano Umbro — timbro finale e attestato
Dormire e mangiare a Avigliano Umbro

Dormire: La Lanterna B&B, B&B Pino Cedro, Agriturismo Piano Grande e altre 2 · Mangiare: Delizie e Sapori — tavola calda, Ristorante Pizzeria La Posta e altri. tutte le strutture →

Il percorso passo passo ▾

L’ultima tappa: via Don Vincenzo Luchetti, la salita dolce di Vocabolo Casaletto, la sterrata nel bosco e Forte Cesare tra gli uliveti. Un torrentello, la Strada delle Pantane, il rione Sant’Egidio: il cerchio si chiude al municipio di Avigliano Umbro.

Totale anello — 81,46 km +2.287 m dislivello · 11 tratte · 11 timbri

Il dislivello totale è calcolato sulla traccia GPX. I dislivelli delle singole tratte sono indicativi e in corso di riverifica: sommati danno un valore più basso del totale.

05 Su misura

Componi il tuo cammino

Scegli da quale borgo partire e quanto tempo dedicarti. Componi le giornate, trova i pernottamenti e portati l’itinerario sul telefono. L’anello si chiude dove inizi: 81,46 km, 11 borghi.

5 giorni

La Credenziale del Camminatore si ritira ad Avigliano Umbro, al box informazioni; se il box è chiuso, in Comune. Puoi iniziare l’anello da qualunque borgo.

Ogni giornata termina in un borgo. Puoi spostare una tratta con le frecce e chiamare direttamente le strutture. I pernottamenti si confermano con chi ti ospita.

Totale — 81,46 km · +2.287 m l’anello si chiude dove sei partito
L’orologio del cammino —

—

Invia la richiesta
Il viaggio, sempre con te.

Salva tappe e contatti su questo telefono. Da “Il mio cammino” puoi prepararli anche per l’uso senza connessione.

Prenoti tu, oppure ti diamo una mano

Nel passaggio “Tappe e notti” trovi i contatti per chiamare le strutture. Qui facci sapere che stai arrivando: prepariamo la credenziale e avvisiamo i punti timbro. L’itinerario che hai composto viaggia insieme alla richiesta.

Il tuo itinerario è allegato — controlla i dettagli 

      


      

      

        
      


      

        
      


      

      

        
        Apri la richiesta nella tua email
      


      

        
        
I dati servono solo a risponderti e non vengono ceduti a nessuno.
          In alternativa scrivi a info@camminolagotiberino.org.

      

    

    
  

  


    

      
Non serve tutto l’anello: il Cammino in giornata

      
Alcune tratte, o loro combinazioni, si percorrono in mezza giornata e sono adatte anche a famiglie e principianti. La credenziale non ha scadenza: si può completare nel tempo, tornando più volte.

      

        
Avigliano → Dunarobba e ritornoFarnetta, il fontanile, la Foresta Fossile
12,7 km A/RFacile

        
Avigliano → SismanoTre borghi, la pieve di Santa Vittorina, il castello
11,0 kmFacile

        
Collicello → Speco e ritornoBelvedere del Sasso della Morte, Speco Francescano
4,0 km A/RFacile

        
Frattuccia → CollicelloSant’Agata e la vecchia via Amerina
3,6 kmFacile

        
Melezzole → il crinale e ritornoI panorami, l’Acerone, la quota massima del Cammino
~12 km A/RImpegnativa

      

      
Le tratte lineari richiedono il rientro a piedi o un secondo mezzo all’arrivo: lungo il Cammino non è attivo alcun servizio navetta.

    


    
Con le frecce ‹ › sposti le tratte tra un giorno e l’altro: utile per far cadere le notti nei borghi con più posti letto — Avigliano Umbro, Santa Restituta, Castel dell’Aquila, Farnetta, Melezzole e Sismano. Prenota comunque in anticipo.

  







  Santa Restituta vista dall'alto: la lunga scalinata che divide in due il borgo, il campanile e i castagneti dei Monti Amerini
  

    

      Santa Restituta · km 42,5
      
Un borgo diviso in due da una lunga scalinata, dopo la tappa più dura

    

  








  

    

      06 Alla scoperta
      
Undici borghi, una collana di pietra

      
Ci si ferma a bere, a mangiare, a dormire e a farsi timbrare la credenziale — accolti da chi ci vive tutto l’anno.

    

    

      
      
    

  

  

    

      
Avigliano Umbro dall'alto: il teatro e la torre dell'orologio

        
km 0 · Avigliano Umbro · ritiro credenziali
Avigliano Umbro

      
Il comune più giovane dell’Umbria: autonomo dal 1975. Mura, porte e il torrione con l’orologio; la Santissima Trinità del 1606 e il Teatro comunale liberty del 1928. Qui si ritira la credenziale; puoi iniziare l’anello dal borgo che preferisci.

    

    

      
Un vicolo lastricato di Farnetta, tra le case in pietra

      
km 2,4 · Montecastrilli · 385 m
Farnetta

      
Borgo rurale di stradine selciate e case in pietra, con la chiesa di San Nicolò. Attestato nel 1112 nel Regesto dell’Abbazia di Farfa.

    

    

      
Dunarobba dall’alto: i tetti del borgo e le colline verso i Martani

      
km 6,3 · Avigliano Umbro
Dunarobba

      
Custodisce la Foresta Fossile e il Centro di Paleontologia Vegetale: la tappa dove il tempo profondo affiora. Nel borgo, la rocca rinascimentale.

    

    

      
La porta con la torre dell’orologio a Sismano

      
km 11,0 · Avigliano Umbro
Sismano

      
Il castello dei Caetani — poi dei Corsini dal 1607 — domina vie acciottolate e silenziose. Oggi è chiuso — non è più abitato né visitabile — e lo si ammira dalle vie acciottolate del borgo.

    

    

      
La chiesa di Toscolano con il campanile in pietra

      
km 26,4 · Avigliano Umbro · 560 m
Toscolano

      
Borgo d’altura nato attorno a un castello duecentesco di Todi, con l’antichissima Portella e la piazzetta col pozzo. Fuori le mura, la Maestà di Piermatteo d’Amelia.

    

    

      
Uno scorcio di Melezzole, con le case disposte in cerchio

      
km 29,5 · Montecchio · 611 m
Melezzole

      
Castello di confine a pianta circolare: le case disegnano tre cerchi attorno alla piazza. Sull’arco, l’aquila di Todi. È l’ultimo rifornimento prima del tratto montano.

    

    

      
Santa Restituta dall’alto, divisa in due dalla lunga scalinata

      
km 42,5 · Avigliano Umbro · 581 m
Santa Restituta

      
Sul versante dei Monti Amerini, tra castagneti secolari, diviso in due da una lunga scalinata. Base per Grotta Bella e per il Parco dell’Energia Rinnovabile.

    

    

      
Frattuccia dall’alto, con la nebbia che riempie la valle come un mare

      
km 51,9 · Guardea · 439 m
Frattuccia

      
Poche decine di abitanti. Nel 1305 Amelia concesse il colle a 43 massari perché vi costruissero un castello: si entra dalla porta del borgo e si esce sulla vecchia via Amerina.

    

    

      
Vicolo in pietra di Collicello

      
km 55,5 · Amelia · 435 m
Collicello

      
Arroccato tra le leccete, conserva la cerchia muraria e otto torri. Nel bosco sopra il paese, lo Speco Francescano e i ruderi del convento di Santa Maria Maddalena.

    

    

      
La chiesa di San Matteo a Sambucetole

      
km 64,2 · Amelia
Sambucetole

      
Si arriva dopo il guado del Rio Grande, presso il Ponte di San Leonardo: il nome viene da un antico ospedale per viandanti, oggi abitazione.

    

    

      
Un vicolo del centro medievale di Castel dell’Aquila

      
km 73,8 · Montecastrilli · 384 m
Castel dell’Aquila

      
Edificato nel 1294 da Todi come avamposto verso Amelia — il nome viene dall’aquila tuderte. Ospita il Museo della Civiltà Contadina, oltre tremila pezzi.

    

  

  
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      07 Il rito del camminatore
      
La credenziale e gli undici timbri

      
Come sui grandi cammini, anche qui c’è un documento di viaggio: si ritira ad Avigliano Umbro e si fa timbrare in ogni borgo attraversato, nei bar e nei circoli che tengono vivo il paese.

      

        
i.
Ritira la credenziale al box informazioni di fronte alle scuole, vicino al municipio — o, se il box è chiuso, in Comune, al municipio. È l’unico punto di ritiro, anche per chi parte da un altro borgo.

        
ii.
In ogni borgo, un bar, circolo o punto convenzionato custodisce il timbro della tappa.

        
iii.
Al rientro ad Avigliano, la credenziale completa vale l’attestato di completamento — e resta il tuo ricordo.

        
iv.
Sulla credenziale c’è un QR code: inquadralo e avrai in tasca tratte, mappa e punti timbro per tutto il cammino.

      

    

    

      
    

  







  

    08 Organizzarsi
    
Consigli pratici

    

      
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Il periodo migliore

        
Primavera (aprile–giugno) e inizio autunno (settembre–ottobre): clima mite, paesaggi al massimo. Evita i mesi più caldi per i tratti esposti dei crinali.

      
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Segnaletica

        
L’anello è segnalato con bolli bianco-celesti in entrambe le direzioni. In caso di dubbio, fa fede la traccia GPX ufficiale.

      
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Acqua e cibo

        
Porta sempre 1,5–2 litri d’acqua e qualche scorta: fontanili e alimentari non ci sono in ogni tratta. Nei borghi, bar e circoli sono anche i punti timbro.

      
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Dove dormire

        
Agriturismi, B&B e affittacamere lungo l’anello, soprattutto nei borghi principali. Prenota con anticipo, specie in alta stagione.

      
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Difficoltà

        
Serve un minimo di allenamento: la tratta 4 supera i 15 km e la 6 sale di +571 m. Nessun passaggio tecnico: solo gambe e tempo.

      
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In bicicletta?

        
Il cammino è pensato per chi va a piedi. Alcuni tratti sono pedalabili in MTB, altri no: sentieri stretti e passaggi su roccia.

      
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Sicurezza in cammino

        
Di’ a qualcuno il tuo itinerario del giorno. Sui crinali (tratte 5–6) il segnale è discontinuo: scarica la traccia offline. Col temporale, scendi di quota e allontanati dalle creste.

      
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I guadi

        
Il Rio Grande (tratta 9) si attraversa su massi: agevole in condizioni normali, ma dopo piogge intense può ingrossarsi in fretta. In caso di piena, rinuncia e usa la viabilità ordinaria.

      
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Numeri di emergenza

        
112 numero unico · 118 emergenza sanitaria · 115 vigili del fuoco · 1515 incendi boschivi.

      
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Prima di partire, verifica

        
Bar e circoli cambiano orario con la stagione e il lunedì molti chiudono. Foresta Fossile solo su prenotazione, Grotta Bella solo in occasioni organizzate. Non ovunque c’è bancomat: porta contanti.

      
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Rispetto dei luoghi

        
Richiudi i cancelli che attraversi, non lasciare rifiuti nemmeno organici, non raccogliere reperti né campioni di legno o roccia. Nei tratti su provinciale: margine sinistro, in fila indiana.

    


    

      
Il patto del camminatore

      
Il Cammino del Lago Tiberino attraversa strade vicinali, sentieri e fondi privati resi percorribili grazie alla disponibilità delle comunità di cinque comuni. Camminare qui è un privilegio che si conserva soltanto con comportamenti corretti: richiudere i cancelli, non lasciare rifiuti nemmeno organici, non raccogliere reperti, rispettare le proprietà e i campi coltivati.

      
E poi c’è il gesto più semplice: fermarsi a consumare nei bar e nei circoli che custodiscono i timbri. Sono i presìdi che tengono aperto un paese anche d’inverno — un caffè è il modo più concreto per restituire valore al territorio che attraversi.

      Il cammino esiste finché chi lo percorre lo merita.
    


    

      

        
La prova dello zaino

        
Dodici cose da mettere nello zaino prima di partire. Spunta quello che hai già preparato: la lista si ricorda di te alla prossima visita.

        
0 di 12 nello zaino

      

      

        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      

    

  







  

    

      09 Supporto
      
Domande frequenti

    

    

      

        Serve una guida per percorrerlo? +
        
No: il cammino è ben segnalato con bolli bianco-celesti e si percorre in autonomia. Consigliamo comunque di scaricare la traccia GPX e portare una cartina di riserva.

      

      

        Da dove si parte? +
        
Da dove vuoi: essendo un anello, ogni borgo può essere punto di partenza e di arrivo. Le descrizioni partono convenzionalmente da Avigliano Umbro, il borgo meglio servito — ed è lì, al box informazioni di fronte alle scuole (o in Comune, al municipio, se il box è chiuso), che si ritira la credenziale, unico punto di ritiro anche per chi parte da un altro borgo. Qui sopra, il configuratore compone l’itinerario a partire dal borgo che scegli.

      

      

        Quanti giorni servono? +
        
L’anello è sempre di 82 km: cambia solo il ritmo. In 5–6 giorni (13–16 km al giorno) è alla portata di tutti; in 4 è un passo sportivo; in 3 è per camminatori esperti; in 2 è terreno da trail runner. Non essendoci navette, chi parte firma per tornare a piedi.

      

      

        Dove posso dormire lungo il percorso? +
        
Lungo l’anello trovi agriturismi, B&B e affittacamere, soprattutto nei borghi principali come Avigliano Umbro, Dunarobba, Sismano, Toscolano e Santa Restituta. Meglio prenotare con anticipo, specialmente in alta stagione.

      

      

        Posso percorrerlo in bicicletta? +
        
Il percorso è pensato principalmente per chi cammina. Alcuni tratti sono percorribili in MTB, ma altri presentano passaggi tecnici o sentieri stretti non adatti alle biciclette. Scrivici per informazioni specifiche.

      

      

        Come ottengo credenziale e timbri? +
        
La credenziale si ritira al box informazioni di Avigliano Umbro (di fronte alle scuole, vicino al municipio); se il box è chiuso, in Comune, al municipio. Avigliano è l’unico punto di ritiro, anche per chi parte da un altro borgo. I timbri sono in bar e circoli convenzionati in ogni borgo — ad Avigliano al Bar Il Ceppo e alla Pizzeria del Teatro. Al termine ricevi l’attestato di completamento.

      

    

  







  

    10 La community
    
Il cammino si fa insieme

    
Chi torna lascia consigli a chi parte: le condizioni del percorso, dove si dorme bene, la foto giusta dall’Acerone. Seguici e racconta il tuo anello — è così che un cammino resta vivo.

    
    
Il tuo passo può guidare il prossimo — #CamminoLagoTiberino

  







  

    ◆ L’inaugurazione
    
Il Cammino è aperto

    
Il Cammino del Lago Tiberino è stato inaugurato ad Avigliano Umbro il 29 e 30 agosto 2026, con la presentazione ufficiale e la camminata sulle prime tappe dell’anello. Da allora si percorre in autonomia, in ogni stagione: bastano la traccia GPX e la credenziale.

    

      

        
29

        
Agosto 2026 · Sabato

        
Presentazione ufficiale del Cammino e della Credenziale del Camminatore, con il territorio che lo ha costruito.

      

      

        
30

        
Agosto 2026 · Domenica

        
Camminata inaugurale lungo le prime tappe dell’anello: i primi timbri sulla credenziale.

      

    

    

      Ritira la credenziale e parti
    

  







  

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